Depois da aula:

 

Prolongue o seu estado sereno e tranquilo, evitando conversar imediatamente após a aula.

 

Aguarde 20 minutos antes de tomar banho ou beber, e cerca de uma hora antes
de comer, até mesmo alimentos leves e saudáveis.

 

Esses preceitos não devem ser vistos como regras rígidas, mas é altamente recomendado utilizá-los. Você logo perceberá os seus benefícios.