Nível 3 | ciyrio

Nível 3

Para os alunos que tenham pelo menos um ano de práticas no Nível 2.

Neste nível espera-se que o aluno possa permanecer 5 min nas posturas invertidas sobre a cabeça (Salamba Sirsasana) e sobre os ombros (Salamba Sarvangasana) sem dificuldade. As posturas são mantidas por mais tempo e são variadas.
Os princípios básicos de Pranayama são ensinados.